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2020年04月02日 14:25:25 来源:广东快乐十分 编辑:广西快3注册邀请码

▲想要瘦下来,环境因素影响很大。(图/pixabay)

本文摘自/黄惠如(前康健总编辑)/天下文化出版

《瘦子房间的祕密》作者卫尔许(Peter Walsh)认为,因为当我们居住的房间、厨房、餐厅变得杂乱时,将会直接地在我们身体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨掉自己拥有丰富和健康生活的能力。他说,杂乱和肥胖其实没什么不同,不外乎「我看到这个东西」、「我想要这个东西」、「我会得到这个东西」,身体装了过多由不需要的脂肪、糖组成的卡路里废物,房间同样因为杂物拥挤过度,已经消化不了。但我们无法控制,持续血拼,也一直沉溺口腹之慾。

你想要衣服堆成一座山,广西快3官方计划网但每天早上都找不到衣服穿,还是前一晚就在衣柜里找到明天能穿出气场的衣服与配件,准备充足等待明日到来?你要冰箱塞满去年买的粽子、半烂的蔬菜?还是轻松地找出新鲜的蔬菜来煮?

但她心里一直挣扎,如果清掉妈妈的遗物,是否就将妈妈的痕迹抹去。直到「去芜存菁」这四个字如暮鼓晨钟般响起,她才痛下决心摆脱一切不需要的物品,一一审视取舍身边所需的每件物品,这过程让她脱皮重生。因为杂物变少,Phyllis得以从大房子搬进小坪数的房子居住,甚至也减掉八公斤。从生活到身材,都变得轻盈。

这并非你家很乱,你就一定很胖,也不表示你体重过重,你家一定很乱,而是你的习惯决定你要的生活。你想要帐单、信件堆在餐桌上,懒得整理,于是常常买外食配着手机吃饭,还是优雅地做顿健康又美味的晚餐,让你能坐在餐桌前听音乐吃晚餐?

想减肥先整理家! 专家曝房间越乱「赘肉恐狂积」...习惯决定生活

韩剧《梨泰院Class》已在上月底下档,在朴世路(朴叙俊 饰)复仇成功并购长家、与赵以瑞(金多美 饰)甜吻2次放闪、吴秀娥(权娜拉 饰)回归忠于自我开餐厅且意外遇到朴宝剑来应征主厨等感动幸福惊喜中划下完美句点,金泰希主演的温馨喜剧《哈囉掰掰,我是鬼妈妈》虽然本周停播,但也只剩下4集就播毕。不过大家不用太担心,4月还有很多强档韩剧准备要播出,李敏镐退伍后的首部作品也终于要登场了。▼▲《梨泰院Class》已在上月底下档。(图/Netflix提供)李敏镐退伍后重磅回归,在《The King:永远的君主》里饰演平行世界的大韩帝国皇帝李衮,与大韩民国的霸气女刑警郑太乙(金高银 饰)来场激动人心的奇幻异次元之恋。预告片一公开后,便让大家相当期待,该剧也终于把首播日定下来,将会在4月17日播出。还有Netflix原创影集《人性课外课》,由《梨泰院Class》中饰演长家二儿子「张根秀」的金东希主演,透过数名高中生的经历,探讨人类价值观和道德观遭受挑战的议题。还有「双帅」张基龙、李洙赫的《重生Born Again》;孙贤周、张胜祖和李伊利雅的《模范刑警》;李相烨和崔江熙的《Good Casting》。▲李敏镐退伍后首部作品《The King:永远的君主》将在4月17日播出。(图/Netflix提供)▲金东希携手郑多彬演出以青少年犯罪为题材的《人性课外课》。(图/Netflix提供)此外,已在3月底首播的还有金东旭和文佳煐主演、男主播和女演员展开的浪漫浪漫爱情剧《那个男人的记忆法》丁海寅和蔡秀彬主演的浪漫疗癒剧《一半的一半》;金喜爱和朴海俊主演、前6集被列为「限制级」的狗血剧《夫妇的世界》(夫妻的世界),刺激的剧情开播就逼近10%大关;金明洙变身喵星人和辛睿恩大谈「人猫恋」的《快过来》,获得不少猫奴喜爱;「神话」队长Eric(文晸赫)展现绝佳料理功夫的美食爱情喜剧《怪咖!文主厨》;崔振赫因丧妻而怒化身为型男的人间兵器的漫改剧《Rugal:无泪交锋》,刻画出韩版超级英雄吸引男粉丝。多部不同题材的韩剧,让大家防疫在家期间,不会没剧可以追。▲多部不同题材的韩剧,让大家防疫在家期间,不用怕没剧可以追。(图/爱奇艺台湾站提供)

▲当环境变脏,广西快3会直接在体内产生垃圾、形成赘肉。(图/unsplash)

采访结束一回到办室,我马上打开书桌底下的资料柜,将超过五年、自己以为很珍贵、以后会用到的资料,全都丢掉。回家后也将二十几岁时第一次自助旅行买的书籤、票根、资料都扔掉。有人听到这,觉得有点可惜。但对我而言,人生一直往前走,后来又有许许多多难忘的旅行,累积体验、累积回忆就好,不要累积旅行纪念品。

▲想要减肥,先从整理环境开始。(图/取自免费裤Pixabay)

请继续往下阅读...《零杂物》作者 Phyllis 母亲去世后,广西快3点数计划继承了大量遗物,她非但难以心存感谢,甚至大为崩溃,因为兴趣广泛的妈妈,从山、医、命、相、卜到编织、烹饪、皮雕、手染都有兴趣,累积大量的书籍、器具和素材。为了收纳母亲的遗物,房子愈换愈大,房贷也愈来愈沉重。

整理思绪,整理你的家,整理你和食物的关系,重新想像你要的生活,辨认出优先顺序,房间能瘦,你才能瘦。如果你已经尝试过许多整理、收纳的方法,家里还是很乱,你要先这样做。

肥胖暨神经科学研究员基文纳特(Stephan J. Guyenet)在所着的《住在大脑里的肥胖骇客》里指出,平常生活我们反复地过量饮食,大多数人的体重会缓步上升,体脂的设定值也会缓步升高。因为控制饱足感的荷尔蒙瘦素,因为我们不断吃过头反复分泌,便出现阻抗,无法正常运作。而对抗这现象的方法就是改变环境,整理好你家,把那些高热量的零食移出,不再出现在你的视线里。

追剧去/4月必看韩剧!广西快3遗漏数据统计李敏镐退伍「帅扮皇帝」首播日确定

文/黄惠如改变人生,广西快3最佳倍投表就从改变住家开始,况且想要瘦,环境因素比你想得大。环境中诱人、高热量的食物,是让我们趋向过量饮食的关键。

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